Tips från coachen

Duktiga Johanna Jacobsson är ansvarig för träning på Selma CitySpa^+.  Johanna är gym- och gruppträningsinstruktör med stor erfarenhet av träning i olika former. Några av hennes styrkor är hennes förmåga att ta din träning på stort allvar med en positiv attityd som ger dig som kund en vilja att nå dina träningsmål. Här tipsar Johanna om hur din träning ska bli mer effektiv och rolig.

"När du planerar in din träning är det viktigt att försöka göra den så varierande som möjligt. När du tränar samma rörelse gång på gång, lär sig kroppen rörelsen utantill, vilket gör att musklerna inte behöver arbeta lika hårt. Alltså "stannar" du i utvecklingen om du tränar samma sak vecka in och vecka ut! Alternera alltid konditionsträning med styrketräning för att nå det bästa resultatet! Hos oss på Selma CitySpa⁺ kan du både konditionsträna, styrketräna och alternera med simning vilket ger en riktigt bra träning. Lycka till med träningen!"

____________________________________________________________________________________________

"Den bästa träningen är den som sker regelbundet. Sätt dig ner och skriv ner hur du ska träna inför varje vecka. Se till att träningsväskan följer med redan på morgonen för att undvika att hamna i soffan istället för på gymmet."

____________________________________________________________________________________________ 

"När du tränar - tänk hellre lätt och rätt än tungt och fel. Tekniken är mycket viktig, särskilt när du styrketränar, för att undvika felbelastning och skador som följd! Var rädd om din kropp, den du har ska vårdas hela livet."

____________________________________________________________________________________________

För fler tips och bokning av personlig träning, kontakta Johanna Jacobsson.